內丹煉養

內丹煉養是道教內丹修煉的核心方法，旨在將人體的精、氣、神三者於體內合一，經過靜坐、導引、吐納等功法，逐步凝結成所謂的金丹或聖胎。此與重視外在丹藥煉製的外丹不同，內丹強調自我身心的昇華，最終達到精滿、氣足、神全的境界。這也是全真道及各派道士追求飛昇成仙的根本途徑。

修煉過程大致可分為築基、結丹、養嬰三個階段：首先是築基，以正確坐姿調息，使全身經絡暢通，蓄積精；其後在丹田處將精化為氣，再以煉精化氣之法使氣凝結為丹形，形成金丹；最後將金丹溫養成聖胎，此時修煉者感受到精神的飽滿與氣力的充盈。

歷史上，唐宋時期的呂洞賓、王重陽等全真道祖師皆以內丹煉養為主要功法，並流傳《靈寶畢法》等經典；明清以降，張三豐更將內丹理論與太極拳相結合，促成養生與武術的融合。

內丹煉養強調「煉精化氣、煉氣化神」的連續過程，是道教道教實現長生不老、最終飛昇的必由之路。欲深入了解，可參閱《金丹正法》等相關文獻。