分散

在道教內丹修煉體系中，「分散」指的是元氣或丹力在全身經脈、臟腑間均勻流布的狀態，亦可視為心神意念不止於某一點，而是遍布全身的修持方法。 此種技法與凝聚相對，前者使陰陽二氣在體內自由交汇，後者則將氣機集中於丹田或其他特定部位。修煉時，先以煉精化氣將腎精轉化為元氣，再通过煉氣化神將元氣升華為神識。 此過程中，若能恰當地運用分散，可使元氣與陰陽相合，形成太極的和諧狀態，避免氣滯而導致偏差。相對地，當需要將氣機鎖定在內丹或丹灶時，則必須轉為凝聚，以強化丹室的聚合力。 總結而言，「分散」與凝聚是內丹修煉的兩大基本技法，掌握其順序與時機，方能在元氣運行、陰陽調適上取得最佳效果，實現身心健康與精神提升的目標。