初三期

初三期是道教內丹修煉理論中的初步段階，也是筑基的起點。在此階段，修煉者依循靜心養性與導引吐納的根本功法，逐漸調和體內陰陽之氣，凝聚精氣神，為日後提升至更高層次的修煉奠定根基。 1. 調息導引：以柔和的吐納動作調整呼吸，使氣機暢通。 2. 靜坐養心：採盤坐或自然坐姿，保持心境澄明，消除妄念。 3. 陰陽和合：透過意念引導，使體內陰氣上升、陽氣下沉，形成平衡。 4. 筑基聚精：蓄積體內精華，鞏固氣海，防止泄漏。 初三期的系統修煉旨在構築堅實的能量基石，防止後天雜念干擾。其成效常表現於精神更集中、身體更輕盈，對道家經典的領悟力提升，為未來晉升金丹或更高境界提供可靠的支持。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮