吐納胎息

吐納胎息是道教內丹修煉中的高等呼吸調息法門。「吐納」指的是有意識地吞吐天地之氣，屬於呼吸法的基本環節；而「胎息」則以胎兒在母腹中的微弱呼吸為象徵，要求練習者的氣息細微、勻長，似有若無。此法依託特定的姿勢與意念，引導體內元炁運行，促使陰陽二氣相互調合，進而滋養精氣神三大根本。修煉者常以筑基為初始段階，逐步過渡至煉丹的層次，最終可達到返璞歸真、身心清凈的境界。古代《靈寶經》亦提及此法，強調每日晨昏依法吐納，可令丹田常保溫熱，防止邪氣侵襲。若能持續數月，便能感受胸腹之間如有嬰兒呼吸般的微動，此即「胎息」之徵兆。