回光內照

回光內照是道教內丹修煉中的重要功法，屬於「回光」法的關鍵步驟之一。修煉時須於靜坐中收斂目光，以舌抵上齶為引，將外界光華回轉映照於體內，使真陽之氣匯聚於丹田黃庭，進而凝聚內丹。此法強調將光華內斂於丹田，促使煉精化氣、煉氣化神的循環，形成元神的根本。 修煉步驟大致如下：首先安坐調息，閉目存想光團從頂門緩緩下降，經舌抵上齶而入口中，隨即沿任脈進入丹田，在黃庭處形成光環；其次以意守光環，使之不散，漸漸與真陽之氣相合，最終凝結為內丹。此過程需持之以恆，方能感受腹中暖熱、氣機升騰的效益。 回光內照在《太上老君內丹經》等古籍中亦有記載，被視為煉精化氣的必經之路。修煉者若能依法實踐，可提升元神的清明度，達到身心合一、與天地合德的境界。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮