守精抱元

守精抱元是道教內丹修煉的核心原則，指通過靜功、導引、行氣等方法，將體內的精氣牢牢守住，使其不外泄，並以此涵養元神，使精氣神三者合一，最終邁向金丹大道，實現長生久視的目标。此概念强调精为命之源，元为神之根，修煉者须透过靜功、導引、调息等手段，保持精不外漏、气不散乱，方能在体内结成內丹。

具体而言，修煉者在坐靜功时，先守意守念，以導引的方式引導體內精氣沿任脈運行，待氣沉丹田後，再以行氣鞏固精關，防止精氣泄漏；配合清心寡慾的生活方式，可減少欲念對精氣的消耗。每日堅持如此操作，便可逐步感受體內精氣充盈、元神清明，最終實現身心合一的境界，獲致長壽與超脫。