對練

對練，又稱對練習或對打，是指兩人或多名修煉者在同一時間、同一場地進行互相配合的練習方式，常見於武術、氣功及道教修煉等領域。在道教中，道士共同演練經文、儀式動作或內丹功法，彼此糾正姿勢、呼吸與意念，以達到同步氣場、强化功效的目的。此練習形式強調陰陽對練的修煉法門，旨在透過雙方的互動促進身心靈的和諧與提升。

對練的實踐通常包括三大环节：①姿勢同步，雙方必須保持一致的拳架或站式；②呼吸調理，運用導引之術使氣息相互呼應；③意念共鳴，透過觀想彼此的氣場形成循環。訓練時，師父在旁指導，及時糾正偏差，幫助雙方維持一致。隨著練習深入，修煉者可感受到陰陽轉化的細微變化，並在丹道中發揮輔助作用，達到身心合一的效果。