掌隨步轉

掌隨步轉是道教武術與內丹修煉中的核心技法要旨，指手掌的開合、轉動必須與步法的前進、後退同步協調。此原則常見於太極拳、八卦掌等內家拳法，修煉時要求以意導氣，以心使身，使手掌動作與步法渾然一體，達到身心合一、內外兼修的功效。 練習要點如下： - 步動時，手掌隨步伐自然轉向，保持「足隨手轉、手隨足動」的連貫性。 - 以意導氣為根基，氣隨步走，掌隨氣變，內勁自然流暢。 - 動作需保持鬆柔、圓活，避免僵硬局部用力，強調全身的協調與內丹的培育。 透過反覆練習，可提升身體靈活度與內勁聚合，使武術招式更具威力，亦有助於修煉者的氣脈暢通與精神集中。此技法亦體現了道教中「道法自然」的精神。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮