正向心理學

簡介

正向心理學（Positive Psychology）是20世紀末在美國興起的一門心理學分支，由馬丁·塞利格曼及其同事率先提出，旨在透過科學方法系統探討人類的積極品質、美德、幸福感與心理復韌力。不同於傳統心理學偏重病理與治療，正向心理學聚焦「功能良好」與「最佳表現」，將快樂、意義感及社會責任列為核心研究主題。

主要議題

• 性格優勢：如勇氣、仁慈、智慧等美德的測量與培養。
• 主觀幸福感：包括生活滿意度、正向情緒及人生目的感。
• 心理復韌力：個體面對逆境時的適應與成長機制。
• 正向組織：在工作場所推動員工投入與效能的理論與實務。

與道教養生的比較

傳統道教養生強調陰陽調和、氣的運行與內丹修煉，追求長生不老與靈性提升；而正向心理學屬於西方心理學體系，依賴實證研究與量化測驗，講求可檢驗的快樂提升策略。兩者在價值觀與方法論上存在根本差異，但在促進身心健康方面可互補。

影響與批評

自1990年代起，正向心理學促進了正向心理學運動的全球擴散，眾多學校、企業與社區導入其課程與干預。然而批評者指出，若過度强调「快樂」而忽略現實困境，可能導致情感压抑或自我欺骗。研究者呼籲結合文化因素确保干预的適用性。

參見

• 幸福感
• 心理復韌力
• 正向心理學