洗髓

洗髓是道教內丹修煉與武術中的重要術語，主張透過特定的煉精化氣與煉氣化神功法，將體內的濁氣、穢垢逐一清除，使身心回歸純淨無染之境。常與伐毛並稱「伐毛洗髓」，被視為脫胎換骨、延年益壯的關鍵功夫。修習時須以靜坐導引、吐納調息為基礎，配合適度的導引術與拳法，使真氣運行於奇經八脈，逐步逼出體內雜質。古代文獻如《抱朴子》、《雲笈七籤》皆載有「洗髓」之方，強調持之以恆可达煉精化氣的中階境界。透過此法，修煉者可感受精神清明、肉身輕盈，亦有助於提升內力的凝聚與發勁。故「洗髓」不僅是身體的淨化，更是心靈的滌蕩，為道教長生不老的根本之一。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮