清坐

清坐是道教中重要的靜坐修煉方法，指在安靜清幽的環境裡坐禪，心念澄澈如水，排除一切雜念，以達到清心寡欲、與道合一的境界。 此法常與調息、導引等內丹術相结合，強調坐時身體端正、呼吸自然，使體內真氣暢通，促進氣血調和，亦有助於靈性提升。 修煉之初，多取靜坐姿勢，膝腳穩固，脊柱正直，雙手輕放在膝上；而後以數息或觀想的方法收斂心念，漸次進入虛靜狀態。 古代《抱朴子》與《莊子》皆曾論及清坐之要義，視為入門的煉養之道，說明此為奠定基礎、邁向更高的丹道必由之路。 現今不少養生學者與城市白领常以每日短短數十分鐘的清坐當作減壓、靜心之術，透過持續的練習，可獲得思緒清晰、情緒平和的功效，進而提升身心健康。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮