清心安神

清心安神

「清心安神」為道教與中醫養生之核心概念，源自《道德經》「致虛極，守靜篤」之旨。修煉時以靜坐守心、調節呼吸、導引行氣為基本方法，使心火下降、腎水上升，陰陽交泰，元神安寧，方能進入天人合一之道境。

修習此法的關鍵在於排除雜念，保持心境清淨。常用手法包括導引、靜觀呼吸、《太極拳》的柔和動作，以及配合《內丹》的氣機運行。透過持續修煉，可使肝、心、脾、肺、腎五臟機能協調，促進精氣神的凝煉，最終達到身心安泰、長壽延年的養生目標。

此概念亦被後世道教修仙者與中醫師引用，作為防治心悸、失眠、焦慮等情志疾病的根本療法。