煉養身心

煉養身心是道教修煉的核心方法，旨在透過行氣、導引、守靜、服食等手段，對身體的 精氣神 進行培育與提升。此法兼具內外修煉，內修以 內丹 為主，透過靜坐、運氣、凝神，使精氣神三寶相互轉化，達到祛病延年、增強體質的效果；外修則重視 外丹 的藥物、動功與 導引，配合 行氣、服食靈丹、灸治等方式，促進氣血暢通，提升生命力。 在實踐上，常以 守靜 為基本功，先靜心安坐，調和呼吸，使體內真氣運行於任脈與督脈；隨後配合 導引 動作，如八段錦、太極拳等，伸展筋骨、活絡關節；最後依據體質選擇適當的 服食，如靈芝、首烏、人參等，以補充元氣。整個修煉過程強調「內外合一」，只有內在的精氣神與外在的藥功相互配合，方能實現 长生不死 的最高目標。 道教認為，煉養身心不僅是個別修煉者的功法，更是整個道門傳承的基石。透過持續的修煉，可使身心靈三方面達到和諧統一，最終回歸自然與道合而為一。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮