立極

立極是道教修煉體系中的重要基礎功夫，其核心意義在於建立穩固的修煉基盤。在進行內丹修煉時，修煉者首先需要調整自身姿勢，使身體處於平衡穩定的狀態，這便是「立極」的過程。

古代修士認為北極星象徵天道與天命，修煉者若能如北極星般位居天地正中，便可與天道相合。「立極」寓意修煉者如立於北極之星，使身心安定於天地正中，以天道為依歸。

此功法強調身心合一，通過特定的靜坐姿勢和呼吸方法，讓氣機自然匯聚。修煉時須保持脊背挺直、頭項頂天，形成與天地的對應關係，使全身氣脈暢通。根基穩固後，真氣運行方能暢通無阻。

修煉者以意念引導真氣沿任脈下降、督脈上升，完成小週天循環。此為內丹修煉的入門功夫，亦為筑基功法的核心。唯有將「立極」做得紮實，方能逐步深入丹道，最終達到與天道相合的境界。此為道家數千年來相傳的心法要點，亦是道家修煉的根本之所在。