立身中正

立身中正是道教修煉與太極拳等武術中的基本原則，指在靜坐、行走或演練時保持身形正直、中心平衡，使脊柱與天地之氣相對應。這種姿勢有助於體內真氣暢通，提升精神集中和內丹培養的效能，亦是實現「中正」心靈狀態的根本。 一般而言，修行者需將重心置於腳底的湧泉穴，背部挺直，胸微開，肩部下沉，形成上松下緊的姿態，方能達到立身中正的理想狀態。練習时可先以站式靜心，感受腳底湧泉的熱感，逐漸延伸至脊椎，使全身重量均勻分布於腳掌與腿彎，這樣即可避免傾斜，保持中軸不偏。 此外，立身中正亦被視為中庸之道的具體實踐，常與道家的清靜無為、養生的陰陽調和相結合。若能在日常生活中時刻保持此姿勢，便可促進氣血運行，增強內劲，對修煉内丹有顯著幫助。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮