起居調攝

「起居調攝」為道教養生學之核心範疇，指日常生活之作息安排與身心保健方法。 道門強調順應自然規律，配合陰陽之變化，在飲食、睡眠、起居、情志等方面進行系統性調攝，以達到強身健體、延年益壽之目標。 其理念根源於《黃帝內經》所云「法於陰陽，和於術數」，可視為內丹修煉之基礎工夫。 具體實踐包括晨起太極拳導引、午后辟穀以清腸胃、夜間按時臥枕以養精氣，並輔以養生飲食與情緒調暢，使體內真氣周天運行，保持道家所言之「天真」狀態。 此法不僅可防病於未然，亦能提升心神安定，配合丹道修煉，逐步邁向長生久視之境界。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮