返視

返視是道教內丹修煉中的核心內觀法門，指修行者將視線或注意力從外在世間收回，投向自身內部，以覺察體內的變化。透過返視，可即時檢視氣機的運行、丹竅的啟閉情形，並與元神相呼應，從而調整內丹的孕育方向。 在實踐上，返視常配合靜坐調息，將意念沿任脈或督脈逆向回升，使氣機歸位於丹竅形成小周天循環。此過程需保持柔緩而持續的專注，避免用力過猛造成氣血逆流。正因為強調「由外向內」，故被視為「返本還源」的起始步驟，為後續的功法奠定基礎。 此外，返視亦是心性上的反觀自省。修煉者在日常生活中若能時常回望自身，去除執著、分別心，便能在見性明心之後，回復本性清淨，邁向道合自然的境界。 簡言之，返視是內外兼顧的修煉方法，既是身體感官的回收，也是心靈覺照的回歸，是道教修煉追求「返璞歸真」的關鍵路徑。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮