道家內丹術

道家內丹術

道家內丹術是道教修煉的核心法門之一，專注於人體內在的精氣神，以靜坐、導引、呼吸調息等方法培育金丹。其修煉程序一般分為筑基、結丹、溫養、脫胎四個段階。修煉者在丹田聚集元氣，运行周天小周天，以求長生不老、靈魂超脫。

與外丹術重視外在藥材不同，內丹術強調身心合一，通過內觀與意念，使精化為氣、氣化為神，最終形成內丹，實現精神與肉体的和合提升。

內丹術的理論可溯源自《抱朴子》與《陰符經》，注重守住會陰、運行任脈與督脈，並以意念引導元氣沿奇經八脈流轉。今日常將此術視為養生與靈修的整合，對身心健康與心理平衡有正面影響。