重身

「重身」是道教內丹修煉中的重要概念，指在煉養過程中特別強調身體的純潔與轉化。道教認為，人體自 先天 而降，後經 後天 之濁，逐漸累積濁氣，遂至衰老死亡。若透過特定的 煉形 與 保精 法門，使身體機能逆返原本的清淨狀態，便可達到強身健體乃至 長生不死 之效。此種修煉要旨與道教的養生理論密切相連，亦被視為「煉養」的核心之一。 具體實踐上，修道者常遵循以下步驟：首先調息寧心，使真氣上升；其次以導引之法將正能量導入五臟六腑；最後以靈山之靈咒鞏固元嬰，防止濁氣再侵。 重身的修煉不僅可提升肉體的自我修復能力，亦有助於精神的清明與心靈的和諧，因而在現代養生與身心靈同治的領域中得到越來越多人的重視與實踐。