陽功

陽功是道教修煉體系中的核心概念，屬於內丹術的初步修煉環節。其核心在於採集天地間的陽氣，並透過人體的《大易》法則，將外在的日光、晨露等陽和能量煉化為自身的元精。此過程與陰功相對，前者主動汲取外界陽和之氣，以壯大肉體、提升精神；後者則偏重於內斂、滋養陰性的能量。修煉者常在清晨旭日初昇時，選擇高山或曠地，進行導引與靜坐的結合，以感受陽光的溫暖與大地之氣的上升。 在具體方法上，陽功強調「採氣」與「養氣」兩個階段。採氣即在日出之際，以特定的呼吸法門將陽和之氣納入丹田；養氣則在靜坐中守住這股陽氣，使其在體內循環不息，最終將元精轉化為可供內丹使用的元氣。此類修煉不僅有助於強化體魄，亦能提升心神的光明與定力，為日後更高層次的丹道修煉奠定基礎。 陽功的練習需遵循《道藏》中的指示，注意環境的選擇與時間的配合，並保持心境的平和。若能在每日的晨光裡，堅持半小時至一小時的陽功修煉，配合正確的呼吸與意念，必能在短期內感受到全身氣血的暢通與精神的煥發。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮