養生延年

養生延年是道教與中醫養生修煉的根本宗旨，旨在透過各種法門保養形體、延續生命，以追求長生不死的境界。此概念源於「精氣神」三寶的修煉，認為只要將精化為氣、將氣化為神，即可與道合真合一，超越生死。 1. 內丹：以靜坐導引體內元氣，凝結丹田，煉化為內丹。 2. 服食靈丹：服用本草或煉製的金丹，以增益元氣。 3. 導引按摩：透過呼吸與肢體運動，導引氣血運行，調和臟腑。 4. 房中養生：講求陰陽交會之時，以節制房事、养护精氣。 5. 辟谷調息：斷絕五穀雜糧，依賴服氣導引，净化內环境。 養生延年的理論根基在於《道教》經典中的「精氣神」學說，主張「煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛」，最終達到「與道合真」的永恆狀態。透過這些步驟，身體機能得以保持活力，壽命得以延長，甚至可實現不死的傳說。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮