骨質疏鬆

骨質疏鬆是一種全身性骨骼代謝疾病，主要特點是骨質密度下降、骨骼微結構退化，導致骨頭脆弱、易發生骨折。發病與年齡、性別、內分泌及生活方式密切相關，尤其是更年期後的女性因雌激素缺乏，骨質流失加速。根據流行病學統計，全球約有2億人受影響，我國65歲以上族群患病率約為30%。

診斷主要依據骨質密度測量（DXA）及臨床風險評估。治療方針包括補充鈣質與維生素D、負重運動、藥物干預如雙磷酸鹽、選擇性雌激素受體調節劑等。預防方面，應從青少年時期建立足夠的鈣攝取規律，保持適度戶外活動以獲取陽光，同時戒煙限酒。

道家養生強調「精氣神」合一，傳統經典中未見「骨質疏鬆」之明確論述，但太極拳、八段錦等柔和負重運動可增強肌力與平衡，間接有助於降低跌倒風險，進而保護骨質。