專心

專心

概述

「專心」在道教修煉體系中是一個重要的修行概念，指心念集中、不散亂的精神狀態，屬於內丹修煉與心性修養的基礎功夫。道教認為，專心是通往「道」的階梯，通過收攝心神、凝神一處，可保全先天精氣神，進而達到天人合一的境界。在道教經典中，「專心」與「守一」、「心齋」、「坐忘」等概念密切相關，共同構成道教煉心煉性的核心方法論。

從現代心理學角度而言，專心（注意力）是對環境中特定對象的選擇性警覺與知覺集中，具有指向性與集中性兩大特徵。然而，道教對專心的理解不僅限於心理學範疇，更賦予其生命修煉與精神超越的深層意義。

先秦道家的奠基

道家對專心的認識可追溯至先秦時期。《道德經》雲：「載營魄抱一，能無離乎？」（第十章），此處「抱一」即指精神專注於道，與形體合一。《莊子·人間世》進一步提出「心齋」之說：「若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣。聽止於耳，心止於符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛。虛者，心齋也。」此為道家專心功夫的早期經典表述。

漢魏兩晉的發展

東漢《太平經》提出「守一」法門，視「守一」為長生久視之根本。魏伯陽《周易參同契》將專心凝神與煉丹火候相結合，開啟了以專心修煉內丹的傳統。晉代葛洪《抱朴子·內篇》強調「守真一」之術，認為「人能守一，一亦守人」，將專心修煉提升至性命雙修的高度。

隋唐宋元的深化

隋唐以降，道教內丹學興起，專心成為煉精化氣、煉氣化神的核心功夫。鐘離權、呂洞賓等內丹名家皆重視「凝神入氣穴」的修煉方法。至宋代，張伯端《悟真篇》更將專心與性命修煉融為一體，形成完整的專心修道理論體系。

明清至近代的延續

明清時期，道教專心修煉傳統持續傳承，並與禪宗、儒家心學相互交流影響。近代道教修行者仍視專心為日常修煉的基本功，強調在心齋打坐中保持專注。

道教對專心的理解

道教認為，人的心神常受外界干擾而散亂耗散，專心修煉的目的在於收攝心神、保全精氣神，使心歸於清靜虛明之境。《清靜經》雲：「人能常清靜，天地悉皆歸」，此「清靜」狀態即以專心為基礎。

專心在道教修煉中具有以下特點：

指向性：心神專注於特定對象，如丹田、穴位、咒語或大道。 2. 集中性：將分散的意識能量凝聚一處，形成強大的精神力量。 3. 持續性：保持專心狀態的穩定性與持久性。 4. 自然性：專心應自然而然，不可強行執著。

專心與相關概念

概念	內涵	相互關係
守一	守住人身精氣神之根本	專心為守一的方法與基礎
心齋	心的虛空澄明狀態	專心可達心齋，心齋為專心之極致
坐忘	忘卻形體與心智	專心修煉至深可達坐忘境界
凝神	精神凝結不散	專心的具體修煉狀態

專心修煉的方法

道教專心修煉方法多端，主要包括：

• 數息法：專心計數呼吸次數，以收攝散亂之心。
• 存想法：專心觀想特定形象或場景。
• 守竅法：專心守持丹田或其他穴位。
• 誦經法：專心誦讀經典，心不二用。
• 心齋坐忘：達至無心無念的自然專心狀態。

現代心理學視角下的專心

現代心理學認為，注意力（專心）包含五個面向：

• 選擇性注意力：能將注意力集中於重要目標而忽略干擾。
• 分開性注意力：能同時專注於多項事務。
• 轉移性注意力：能迅速從一事切換至另一事。
• 持續性注意力：能維持專注較長時間。
• 集中的注意力：能有序應對多項外部刺激。

道教專心修煉與現代注意力的研究在「心專則靈」這一基本認識上相互呼應。1990年代以來，神經科學透過正電子發射計算機斷層掃描（PET）及功能性磁共振成像（fMRI）技術，證實專心狀態下大腦特定區域的活動變化，為道教專心修煉提供了神經生理學的參照。

相關典籍

• 《道德經》：提出「抱一」思想，為專心修道之淵源。
• 《莊子》：系統闡述「心齋」、「坐忘」之法。
• 《太平經》：確立「守一」修煉法門。
• 《抱朴子·內篇》：詳細論述守真一之術。
• 《清靜經》：闡明清靜為專心之根本。
• 《周易參同契》：將專心與丹道火候相結合。
• 《悟真篇》：發展專心內丹修煉理論。

文化影響

道教專心修煉的傳統對中國傳統文化產生深遠影響：

中醫養生：強調「精神內守」有利於身心健康。 2. 武術修煉：武術內功強調心神專注、意氣合一。 3. 書法繪畫：傳統藝術追求心手相應、以意導筆。 4. 詩詞創作：強調凝神構思、專心煉字。 5. 日常生活：傳統文化重視做事專心致志的態度。

此外，道教專心修煉的理論與方法，亦被現代心理學所借鑒，用於治療注意力不足過動症（ADHD）等相關問題。

來源

• 維基百科「注意」條目（心理學、神經心理學相關定義）
• 《道德經》、《莊子》、《太平經》、《抱朴子》等道教原典
• 《清靜經》、《周易參同契》、《悟真篇》等內丹經典

備註：本條目關於道教專心修煉的歷史淵源與經典詮釋部分，主要依據道教原典與傳統道教学術資料。如需更詳細的道教專心修煉法門介紹，建議參閱《道藏》相關文獻及當代道教學術研究成果。

學術專區

• 慈航法師思想研究 - 南華大學機構典藏
• 天文概念人文化之推廣內容設計研究
• 彰化媽祖信仰圈