反向連結 · 溫補

四時起居是中國傳統醫學與道教養生學說中的重要概念，指人們在日常生活中應根據春、夏、秋、冬四季的氣候變化與自然規律，適時調整作息時間、飲食習慣、情志調攝及形體活動，以達到天人合一、延年益壽的養生目的。此概念深受《黃帝內經》等道醫經典影響，強調人與自然環境的和諧統一，認為違背四時陰陽節律將導致疾病叢生，而順應天時則可保安康。

陰道出血指從陰道口排出的血液，可分為生理性與病理性两大類。生理性出血多见於月經來潮，属子宫内膜剝落的正常排出；病理性則與異位妊娠（子宫外孕）、早期流產、子宫頸息肉、阴部创伤及阴道炎等疾病有关。 在中医学中，陰道出血被视为陰陽失调与氣血运行异常的表现。常因脾胃虚弱、血热或气滞血瘀导致血溢。中医治疗侧重于调和脾胃、补养氣血、温补止血，以四物汤或当归饮等方药配合溫

何首烏（學名：Fallopia multiflora）為蓼科多年生纏繞性草本植物，又名夜交藤、野苗、交藤、交莖、地精、桃柳籐、赤葛、九真藤、芮草、蛇草、陳知白、馬肝石等。其塊狀根莖狀如人形，具有粗壯的形態特徵。何首烏在中國傳統醫藥與道教修仙文化中佔有重要地位，被列為古代「四仙藥」之一，與黃精、地黃、靈芝並稱。何首烏有雌雄二種，亦稱赤、白二種，性喜高溫高濕，生

冬季是四季之一，在溫帶及極地地區，通常是一年中最寒冷的季節。從道教與傳統文化的視角來看，冬季不僅是氣候現象，更蘊含著深刻的宇宙運行法則與生命哲學。此時，陽氣潛藏，陰氣盛極，自然界的生命活動趨於沉寂，萬物進入休養與收藏的狀態，體現了「道法自然」中「靜」與「藏」的智慧。 冬季的劃分有多種方式：天文學上以北半球冬至至春分為冬季；氣象學上以連續五日平均氣溫低於攝氏1

「少火生氣」是中國傳統醫學與道教內丹修煉理論中的重要概念，出自《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》。此概念闡述了陰陽平衡中「火」與「氣」的相互關係，強調適度溫和的陽氣（少火）能夠滋生並充實人體的正氣（生氣），而過度亢盛的陽氣（壯火）則會損耗消耗正氣。此理論對中醫臨床用藥、修煉養生及道教內丹術皆具有深遠的指導意義。

小暑是中國傳統二十四節氣之一，在每年7月6日至7月8日之間。此時斗指丁位，太陽運行至黃經105°。小暑標誌著夏季的正式開始，「小」字意味著天氣雖已開始炎熱，但尚未達到一年中最酷熱的頂點。在道教宇宙觀中，小暑時節天地陽氣達到鼎盛，是修道者調息煉氣的重要時機。此時期亦以「出梅」（梅雨季節結束）和「入伏」（三伏天開始）為顯著標誌，預示著一年中最炎熱的階段即將來臨。

「扶正固本」是道教養生學和中醫藥學中的重要理論概念，其核心理念在於扶持人體正氣、鞏固生命根本。「扶正」意指扶持、培養人體的正氣，即抵抗疾病的能力與生命力；「固本」則強調鞏固人體的根本，主要指腎精與元氣。這一概念體現了道教「我命在我不在天」的修煉思想，認為通過內在修為可以達到強健身體、延年益壽的目的。在道教修煉體系中，扶正固本既是養生原則，也是煉丹、內丹修煉的

夜交藤，又稱何首烏、交藤、地精等，為蓼科植物何首烏（學名：Fallopia multiflora）的藤蔓部分，與其塊根同為傳統中藥材。性喜高溫高濕，生長於海拔一千公尺以上的山麓地區，主產於中國大陸河南、湖北、貴州、四川、江蘇、廣西等地，日本亦有分布。此藥材在中國古代養生文化中佔有重要地位，被列為「四仙藥」之一，與黃精、地黃、靈芝並稱為延年益壽之上品。《開寶本

命門火衰是中醫學與道教內丹術中的重要概念，指人體命門之火衰竭或虛弱的病理狀態與修煉階段。命門，又稱「命蒂」、「生死竅」，被視為人體生命活動的根本所在，位於兩腎之間。命門之火（即腎陽）是推動人體一切生理活動的原動力，當此火衰減時，人體各項機能便會隨之衰退。 在中醫理論中，命門火衰主要表現為腎陽虛的症狀；在道教修煉體系中，則視為先天元氣耗損、丹田火力不足的徵象。

麻油雞，是以米酒和麻油等調味料來烹煮雞肉的菜餚。是臺灣做月子給產後孕婦吃的食物，更成為臺灣在地特色食物之一。 由來 麻油雞最早被記載在唐朝的食療本草『取雞一隻，洗淨，與烏麻油二升熬香，放油酒中浸一宿，飲之，令新產婦肥白。』傳說五胡亂華時期，羌人進犯後將其古老麻油生羊的料理方式帶入中原，以麻油等辛香料浸泡七七四十九天後生食其肉，而後倒入滾熱麻油燉煮餘骨，據

張介賓（1563年—1642年），字景岳，又字會卿，別號通一子，會稽山陰（今浙江紹興）人，明末醫學大家。 生平 張介賓祖籍四川綿竹。明朝初年，張家因軍功而世襲紹興衛指揮使，「食祿千戶」 ，故移居會稽城東。 張介賓父親張壽峰為定西侯蔣傅的幕僚，粗通醫理。介賓幼年時受教育於父親，得以認識《黃帝內經》。十四歲時隨父到京師遊學，於侯府中廣交天下「奇才異士」，又

腎陽虛是中醫學中的重要辨證概念，指腎臟的陽氣不足，致使溫煦功能減弱。患者常表現為腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿頻繁、下肢浮腫，甚則出現陽痿或月經失調等症狀。病因多與年齡增長、過度勞累、久病體虛或長期受寒有關。 治療原則以溫補腎陽為主，常用方藥如 金匱腎氣丸、右歸丸等，以助復元腎氣、提升體溫。臨床上亦可配合 針灸、 艾灸 或 食療 如羊肉、核桃、黑豆等溫熱食材，來加

六字氣决，又稱六字氣法或六字氣功，是道教一項歷史悠久的養生修煉法門。此法透過特定六個漢字的發音——「噓、呵、呼、呬、嘻、吹」——配合呼吸吐納，以調理五臟六腑、祛病延年。修煉時需默念（或輕聲念誦）各字，同時配合相應的呼吸方式與意念導引，達到氣機調和、身心康泰的功效。六字氣决既是道教徒日常修行的功課，亦是中國傳統醫學與養生文化的重要組成部分，流傳至今仍被广泛习练

服食禁忌是道教修煉體系中關於飲食攝取的規範與禁制，屬於道教戒律的重要組成部分。道教認為飲食與人體精氣神的修煉密切相關，不當的飲食會污染身體、阻礙修行，甚至招致邪祟。服食禁忌旨在透過規範日常飲食，達到清淨身心、保全精氣、利於長生的目的。這些禁忌涵蓋食物種類、攝取時機、烹調方式等多個層面，形成了道教獨特的飲食養生與修煉理論體系。

張介賓（1563－1640），字會卿，號景岳，為明代著名醫學家，原籍四川綿竹，後遷居浙江會稽。早年習儒，因科舉不第而轉攻醫學，潛心研究《內經》等經典，提出「陽非有餘，陰常不足」的理論，重視溫補，創立「溫補學派」，對後世中醫學影響深遠。著有《景岳全書》、《類經》等，其中《景岳全書》為綜合性醫學巨著，涵蓋基礎理論、臨床各科及方劑。其學說融合道教醫學養生思想，強調

張景嶽（約1563—1640），字介賓，號通一，明代著名醫家，會稽（今浙江紹興）人。其為晚明醫學理論與臨床實踐的重要代表，尤以重視脾腎、強調真陽與真陰之調補、倡導溫補學說而著稱。張氏醫學承接《內經》《難經》與金元諸家之說，同時對當時醫療弊端多所批評，形成獨具特色的臨床體系。 張景嶽最著名的著作為《景岳全書》，內容廣博，涵蓋內、外、婦、兒、針灸、方藥等多方面，

張景岳（1563年—1642年），原名張介賓，字景岳，又字會卿，別號通一子，浙江會稽山陰（今浙江紹興）人，明末著名醫學家與道家思想學者。他精通《黃帝內經》與《易經》，首創「醫易同源」之說，將易學理論與醫學實踐深度融合。張景岳臨床重視溫補，強調甘溫固本，創立中醫學史上的「溫補派」，因善用熟地黃而被時人稱為「張熟地」。其醫學思想對後世中醫發展影響深遠，崇禎十五年

張從正（1156年—1228年），字子和，號戴人，睢州考城（今河南蘭考縣）人，金朝著名醫家，為金元四大家之一，屬「攻下派」代表人物。他自幼博覽群書，性格豪放不羈，世代從醫，對《內經》、《難經》、《傷寒論》等典籍造詣深厚，繼承並發揚了劉完素的學術思想。張從正曾任金朝太醫，後辭官雲遊，行醫濟世，其醫學理論與臨床實踐對後世中醫學及道教養生學說產生深遠影響。 張從正

景岳（本名張介賓，1563年—1642年），字景岳，又字會卿，別號通一子，浙江會稽山陰（今浙江紹興）人，明末著名醫學家與道學思想家。他將《易經》理論與醫學相結合，提出「醫易同源」之說，強調陰陽變化為治病之本。景岳臨床善用熟地黃，注重溫補之法，世稱「溫補派」代表人物，又因其偏好使用熟地而獲「張熟地」之譽。其學說對後世中醫學與道教醫學思想皆產生深遠影響。 景岳祖

太陽三昧是道教修煉法門之一，屬於內丹與外丹兼修的太陽崇拜儀式。「三昧」原為佛教術語，意指專注一境、制心一處的禪定狀態，道教將其吸收後赋予煉養意涵。太陽三昧的核心理念在於通過特定的身、口、意三密修持，採集太陽精華之氣，以達到驅邪治病、溫陽補虛、煉化丹砂的目的。此法門融合了道教天師道的祭日傳統與上清經派的存思術，反映了道教對太陽神格的崇拜與運用。

夏至養生是道教養生學說中結合二十四節氣理論的重要實踐時段，指在夏至節氣期間（約每年六月二十一日左右）所進行的身心調養活動。夏至這一天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、陽氣最盛的時刻，在道家哲學中代表著「陽極生陰」的轉捩點。此時節氣特點為暑氣旺盛、濕熱交蒸，人體陽氣外浮於表，內臟相對空虛，因此道教養生強調順應天時，以「護陽養陰」為核心原則，透過飲食、作息、導

服食日月，又稱「日月服食」、「吞日月」或「餐霞飲露」，是道教重要的內丹修煉法門之一。此法屬於存思（存想）與服氣相結合的修煉方式，修煉者通過特定的心理意象觀想太陽與月亮的精華光芒，並以意念「服食」或「吞嚥」其光氣，以達到強健身魄、修煉精氣神、延年益壽乃至長生不老的目的。服食日月之法起源甚早，在漢代至魏晉時期的道教修煉体系中已佔有重要地位，是道教「天人合一」思想

存思日精是道教重要的內修功法之一，屬於「存思」法門的範疇。此法門以太陽為觀想對象，透過特定的精神集中與想像技巧，吸收日精以滋養身心、煉化精氣神。存思日精既是道門弟子的日常修煉功夫，亦是道教醫學與養生學說的重要組成部分。其核心理念在於天人相應，認為人可以透過觀想太陽精華來補充自身陽氣、驅除陰邪，進而達到強身健體、通神達化的目的。 存思日精的起源可追溯至早期道教

《扁鵲心書》是一部託名戰國名醫扁鵲的醫學養生典籍，實際成書與作者皆屬南宋時代，今通行說多認為作者為竇材。其書以「心書」為名，意在標舉傳授醫道之心法、秘要與內證，不僅談脈、灸、方藥，也大量融入道家養生、導引、內丹與性命修煉觀念，屬於醫道合流的代表性文獻。全書最鮮明之處，在於以「陽氣」為立論中心，強調人體生機之本在於真陽，故治病首重溫補回陽，尤推崇艾灸之法。 就

《備急千金要方》，通稱《千金要方》或《千金方》，為唐代孫思邈所撰醫學總集。其書以臨床救治為本，而兼攝養生、導引、食治、服餌、房中、辟穀、禁忌諸端，故在中國傳統知識系統中，既屬醫書，亦深嵌於道教生命技術之中。孫思邈身兼醫者與道門修持者之身份，使此書不僅保存大量唐以前方藥經驗，亦保存若干道教養生與身心修煉觀念，形成「醫道相參」的典型文本。以道藏分類言之，雖《千金

太上玉軸六字氣法，又稱六字氣法或六字氣诀，是道教導引術中一套重要的養生修煉方法。此法以六個特定的中文字音配合呼吸與意念，分別對應人體五臟及三焦，通過特定的發音與吐納方式，達到調理臟腑、疏通經絡、延年益壽的養生功效。六字氣法融合了道教的呼吸修煉理論與中醫學的臟腑學說，是道教內丹術與醫學養生相結合的典型代表。

太溪穴是中醫針灸學中重要的穴位之一，屬於足少陰腎經，為腎經的輸穴（原穴），臨床上常被稱為「四個總穴」之一。其位置在足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。太溪穴在道教修煉與中醫臨床實踐中均具有重要地位，被視為滋養腎陰、溫補腎陽的關鍵穴位。在道教的內丹修煉理論中，此穴與腎氣、丹田之氣的運化有密切關聯。 太溪穴之名稱最早見於《靈樞·本輸》篇，為古代針灸學經典穴位之一。