反向連結 · 吐納功

易髓修煉是道教內丹學中的重要概念，指修道者經由長期修持，使骨髓、腦髓等人體精微部分產生轉化，進而由後天精氣煉化為先天元炁，邁向脫胎換髓的高階境界。其思想源於東漢《周易參同契》所奠定的丹道理論，至唐宋由鐘離權、呂洞賓、陳摶等內丹家逐步闡發，明清時又在《性命圭旨》《伍柳仙宗》等典籍中更趨系統。易髓修煉強調築基、周天運行與內丹火候，並常被描述為骨髓充盈、齒落重生、

後天濁氣是道教修煉理論中的重要概念，指人在出生後因情慾、思慮、飲食、疾病與年歲耗損等因素而形成的穢濁之氣，與先天清氣相對，象徵阻礙身心純化與修煉進境的力量。其思想淵源可追溯至《道德經》對清濁之辨的理解，至東漢《周易參同契》已見氣機清濁變化之端緒，唐宋以降則由鐘離權、呂洞賓及張伯端等內丹家進一步系統化，成為內丹學基礎觀念之一。道教認為修煉即在透過導引行氣、吐納

延壽方法是道教修煉體系中關於延長生命、追求長生不老的一系列修習技術與理論。道教以「長生不老」為最高修煉目標，發展出豐富的延壽理論與實踐方法，主要包括內丹術、外丹術、導引吐納、房中養生、服食辟穀等多元途徑。這些方法既有精妙的哲學理論支撐，亦包含具體的養生修煉程序，構成道教文化中獨特的生命修煉傳統。 道教延壽思想的根本立場認為，通過特定的修煉功夫，人可以逆轉生

吐納功法是道教修煉體系中最基礎且核心的養生與修道技法之一。「吐納」二字本義即「吐故納新」，意指通過有意識地調節呼氣與吸氣，達到攝取天地元氣、排出體內濁氣的目的。此功法源於古代行氣術與導引術，歷經數千年發展，成為道教內丹修煉、氣功養生及武術內功的重要基礎。吐納功法的核心理念在於以呼吸為媒介，調理人體之氣機運行，從而實現強身健體、延年益髓乃至超凡入聖的修煉目標。

健身氣功，簡稱「氣功」，是中國傳統養生文化的重要組成部分。它是透過調息（呼吸調整）、調形（身體活動調整）和調心（意識調整）三大要素為核心的修煉方法，旨在達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。氣功一詞最早見於晉朝許遜所著《[[靈劍子》]]，而其核心理論則建立在中醫養生理論與道家修煉思想之上。健身氣功涵蓋範圍廣泛，從傳統的導引、五禽戲、八段錦，到現代

呼吸吐納，簡稱「吐納」，是道教修煉體系中最基礎且核心的養生與修煉方法。「吐」指呼出體內濁氣，「納」指吸入外界清氣，亦稱「服氣」或「食氣」。此法以呼吸為媒介，透過有意識地調整呼吸的節奏、深淺與方式，達到調理身心、積蓄真氣、延年益壽乃至通神達道的修煉目的。吐納之法既是導引、內丹等高級修煉術的基礎，也是道教日常生活中最便於實踐的養生之道，被視為溝通人體內外之氣、實

朝日禮拜是道教傳統修行儀式之一，又稱「朝日」、「晨禮」或「拜日」。此儀式要求修行者於每日清晨日出之時，沐浴更衣後，潔淨身心，面向東方旭日行禮叩拜，以祈求太[[陽神君]]庇佑、吸收天地陽氣、滌除身心穢濁。這是道教「天人合一」思想與「道法自然」理念的具體實踐，體現了道教徒對太陽——这一自然之精的崇拜與敬畏。 朝日禮拜起源於古代祭日習俗，在道教形成發展過程中逐漸

系列條目 中醫學 歷史典籍人物 中醫理論 治療方法 中醫經典 基礎學科 臨床學科 民間療法 其他 閱論編 中國民間信仰系列 中國民間信仰 哲學 理論 實踐 神職 場所 內部傳統 與宗教相關的 閱論編 氣功（炁功）是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為鍛鍊方法，

周天吐納是道教內丹術中重要的修煉功法，屬於大小周天系統的核心修煉方法。「周天」原為天文學名詞，指太陽運行一周天的周期；在內丹術中，借喻真氣在體內循特定路徑運行一周的修煉過程。吐納即呼吸之法，是道教煉養術的基礎功夫。周天吐納以呼吸吐納為媒介，配合意念導引，引導體內真氣（又稱元氣、先天之氣）沿任督二脈（小周天）或十二經脈（大周天）運行，達到調和陰陽、增強精氣神、

大小周天是道教內丹學的核心修煉功法，代表內丹修煉的兩個重要階段。「周天」原為天文學術語，指天體運行的周期，借指內氣在體內循環運行的完整路徑。小周天為初層功夫，以打通任督二脈為標誌；大周天為高層功夫，以內氣暢行全身經脈為特徵。這套功法起源於道教煉丹術，經過歷代修士的實踐與總結，形成為一套系統化的養生與修煉理論。

吐納神將是道教中與呼吸吐納修煉相關的護法神將泛稱，並非單一固定神名。其概念源於古代導引與養生術，至東漢、魏晉以後逐漸融入道教煉養理論，並在內丹術與科儀中發展為重要的護持力量。修煉者於吐納煉形時，常配合觀想、存思與咒語召請神將，以守護身心、淨化濁氣，維持修行場域安定。其形象多為威嚴武將，分工亦因道派而異，部分文獻更區分吸氣與吐氣神將，象徵納取元氣、排出病氣，體

「攝生月令」是一部以月份為綱要的道教養生導引經典，主要闡述順應一年十二個月節氣變化，調攝身心、飲食、起居與精神的具體方法。該經書融合了道教「天人合一」的宇宙觀與傳統中醫學的時令養生理論，主張人應隨自然界陰陽消長之節律，調整自身作息與修煉方術，以達到防病延年、長生久視之目的。 「攝生月令」之「攝生」意為「調養生命」，「月令」則本於《[[禮記》]]月令篇，指依