中黃

「中黃」是道教內丹修煉中的專門術語，指在人身體腔中的中丹田（又稱黃庭）進行守持與意念集中的方法，亦稱中黃直透法。此法強調以心神固守於人體正中，借助呼吸與意念，使氣機聚於任督二脈，形成循環。 修煉時，修真者先靜坐調息，將意識下落至脾臟所屬的中央位置，即黃庭所在，隨後引導元氣上行，貫通任督二脈，使精氣神三元合一，達成內丹的根本目的。 此法的理論根基與五行中的戊己土相應，五行屬土居中，象征黃色，故稱中黃。道家認為守住中宮可鞏固身心健康，亦是實現修真成就的根本法門，與守中、靜心之法相輔相成。