內丹術

內丹術

內丹術是道教的內在修煉法門，強調以心神相交、以氣為基礎，在體內培育「內丹」亦稱「靈胎」的過程。常見的修煉方式包括靜坐導引、胎息、 導引術 及房中術，配合陰陽五行的理論，以達成肉體與精神的超脫與長生不死。

修煉時以人體為爐、以心為火、以精氣神為葷，透過週天運行、煉精化氣、煉氣化神，逐步凝結內丹，最後達到超越生死、與道合一的境界。其目標在於道家的煉丹成道，使身心與天地合一，永脫塵勞。

內丹術的核心理論與道家養生相通，強調「上陽下陰」的運行路線，並以還精補腦為基礎步驟。