久視

久視

定義

久視是道教修煉中的一種視覚專注法，指將目光長時間聚焦於特定對象，如日月、火焰、特定圖像或存神的符號，以使心念集中、排除雜念，進入心神專一的清明狀態。此法屬於靜功修煉的核心环节，常與內丹、存神等法門相結合，旨在透過眼根的持續注視，逐步邁入禪定的深度。

方法

修煉者可選擇早晨或黃昏的柔光時刻，面向光源或心像，保持呼吸平穩，將視線鎖定於目標，不眨眼、不轉眼，維持至眼睛微感疲憊為止。此時心中默唸相應咒語或意守元嬰，使心神與視覺同步，逐漸感受到「虛室生白」的清明感。

関連修煉

• 存神：以心神凝聚於符圖，形成內在的光明形象。
• 內丹：配合丹爐火候，將久視的清光導入丹室。
• 靜功：以坐忘、守靜為基礎，久視則是視覚的入靜手段。
• 禪定：當專注的眼神與心境合一時，即进入更深的禪定狀態。

注意

久視不宜過度，以免傷眼。修煉時需保持環境安靜，光線柔和，出现視覺疲勞時應立即停止，稍作休息後再繼續。