养气

養氣是道教修煉的核心法門之一，指透過呼吸吐納、導引與靜坐等方式，培育並凝聚體內的真元之氣。其要旨在於調整身心狀態，使氣機運行暢通無滯，以達到強健體魄、增益精神的目標。 在內丹派的修煉體系中，養氣是後續煉精化氣、煉氣還神的基礎功夫，常與調息相結合，形成完整的修煉階梯。練習時宜選擇清靜環境，端坐背直，意守丹田，逐步加深呼吸深度，感覺體內一股熱流緩緩上升，這便是養氣的初期成效。 隨著功力累積，亦可配合適度的有氧運動或柔和的導引動作，以促進氣血運行，進一步提升身心健康。