养生茶

养生茶概述

养生茶是一类以中草药、花果等天然材料配制的茶饮，旨在调理气血、养护精气，常作为道教养生修炼的辅助手段。 在内外丹道的体系里，养生茶常配合导引、静坐与饮食疗法，帮助達成阴阳平衡、气血和暢的目标。 因其注重天然配伍與温和药性，长期饮用可助延年益寿提升身心活力，尤其適合在养生修炼期间配合練習。

古书记载，唐代《茶经》已记载菊花、枸杞配伍的茶方，专用于调理肺胃，常与导引并行，以强化体质。

近代养生茶的研究多侧重于有效成分的提取与现代冲泡工艺的改良，常以热水浸泡十分钟即可释放活性，适合忙碌的都市人日常饮用。