叩齒咽液

叩齒咽液源自道家的養生養生之術，是古人在晨昏之際實踐的簡單功法。操作時，先端坐或仰臥，雙唇微合，上下牙齒輕輕相叩，發出「咯咯」聲響，約三十次為一組，可強化牙齒、促進牙齦血液循環，預防牙周疾病。叩齒畢，口中自然滋生甘甜的津液，將之分三口緩慢嚥下，意在滋養脾胃、補益精氣。此法亦可配合導引術或太極拳等柔和運動，提升气血運行，增強免疫力。長期堅持，可達延年益壽之效，適合忙碌的都市人群在家中自行練習，亦可作為養生保健的日常儀式。 此外，結合中醫的經絡理論，叩齒時的振動可刺激口腔及臉部穴位，間接調理脾胃機能；咽津則被視為「口中瓊漿」，有助於滋潤肺胃，常被列入養生導引的輔助手段。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮