單盤坐

單盤坐是道教常見的靜坐姿勢，屬於半跏趺或單膝跪坐。行者將左腳置於右大腿，右腳自然收於小腿下方，使身體重心平穩，易於集中精神。此姿勢有助於行氣、內丹，常用在道觀、山林或洞窟的日常調息、守神與觀想，亦適合齋戒、儀式時配合天地之氣，以達心神清淨、與道合一的功效。練習時須注意腰背挺直，雙肩放鬆，呼吸均勻，方能將內丹之氣運行通暢，平時可配合太極拳或導引符籙練習，以增進身心健康。此外，若與《太上清靜經》持誦，可增益心神專注；若於清晨面向東方坐忘，承接初陽之氣，亦利於陰陽轉化。長期以此坐姿修煉，可使中脈暢通，逐步邁向金丹大道。因此，單盤坐不僅是靜功的根基，也是道教內外兼修的重要法門。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮