心窩

心窩，亦稱「膻中」或「中丹田」，位於胸骨柄下凹陷、兩乳頭連線的中心點，是人身胸中氣機匯聚之要穴。此穴被視為上清下降與下浊上升的交會點，亦是阴阳的和合之所，道教歷代典籍多稱其為「中極」，修煉時以意守此地，可聚丹道元氣、養內丹之根。各派内丹傳授常囑行者先守膻中，使胸中真氣充盈，再循經絡運行，以達返朴歸真、長生久視之效。 《抱朴子·仙药篇》雲：欲成金液，先守膻中。此因其為精氣匯聚之本，修至心窩充盈，則真火上升，凝成大丹，屆時上行至純陽，下行入深海，完成陰陽環抱之功。 《天仙正理》亦云：心窩若空，則氣機散逸，必先去執念，守清心地，使胸中真陽常在，方能長生。