必需胺基酸

必需胺基酸是指人體無法自行合成，必須從飲食中攝取的九種胺基酸，分別是[[離胺酸]]、異亮胺酸、苯丙胺酸、甲硫胺酸、酥胺酸、纈胺酸、色胺酸、酪胺酸與組胺酸。這些[[胺基酸]]是構成[[蛋白質]]的基本單位，對維持[[免疫功能]]、組織修復及多種生理代謝至關重要。攝取足夠的必需胺基酸可從肉類、魚類、奶類、蛋類及大豆製品等[[食物來源]]獲得，若飲食中缺乏可能導致營養不良或免疫下降。了解每日建議攝取量與