排毒

排毒是道教養生體系中的重要環節，旨在通過修煉功法、導引術、服氣法等手段，將體內積聚的濁氣、穢氣及有害物質排出體外，實現身心潔淨、天人合一的修煉境界。道教把人體視為小宇宙，認為氣血暢通則元氣旺盛，若體內毒素累積，則會阻礙修煉，甚至引發疾病。透過內丹修煉、辟谷、藥膳等方法，可促使元氣運行暢通，排除體內毒素使身心健康超脫。具體而言，導引術強調以柔和的肢體運動引導體內氣機，使濁氣上升、清氣下降；服氣法則以吸收天地之清氣，配合呼吸調息，將體內穢氣化為清新；辟谷則在特定時段內禁絕五穀，以減少脾胃負擔，讓身體自行啟動排毒機能；藥膳則結合天然草本，調製成湯劑或糕點，協助清理經絡中的垃圾。這些方法相輔相成，形成完整的排毒體系，最終達到「清心寡欲、體健如嬰」的境界。