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气功
# 氣功 ## 簡介 氣功是[[道教]]傳統中的養生技法，屬於[[內丹]]修煉的前置功夫。透過調整[[呼吸]]、導引[[元氣]]、配合肢體運動與[[意念觀想]]，可調和[[陰陽]]、疏通[[經絡]]，培養[[丹田中]]的內丹，從而強身健體、祛病延年、開發潛能。 ## 修煉要素 - **調息**：以柔和的腹式呼吸為主，力求細、長、均、緩。 - **導氣**：以意領氣沿任脈運行，經脈至全身。 - **
氣功
簡介
氣功是道教傳統中的養生技法，屬於內丹修煉的前置功夫。透過調整呼吸、導引元氣、配合肢體運動與意念觀想，可調和陰陽、疏通經絡，培養丹田中的內丹，從而強身健體、祛病延年、開發潛能。
修煉要素
- 調息：以柔和的腹式呼吸為主，力求細、長、均、緩。
- 導氣：以意領氣沿任脈運行，經脈至全身。
- 姿勢：太極拳、八段錦等導引姿勢，可配合行氣。
- 意念：觀想丹田之光，或默念道教經文，以聚氣成型。
成效與境界
依修煉深淺，可分為三重境界：
參見條目
- 養生
- 功法
- 太極拳
- 八段錦
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