清靜修

清靜修是道教修煉的核心工夫，旨在透過靜坐、調息、觀想諸法，使心境保持清明純淨、祥和不起波動。其要義在於道教所述的心如明鏡，去除雜念與欲望，使內在精氣凝聚成丹。修習時須選靜處，端坐雙手置膝，舌抵上顎，微闔雙眼，以均勻呼吸引導體內陰陽之氣運行周天。此際專注靜坐的呼吸節奏，感受吸氣真氣上升、呼氣濁氣下沉，如此循環可調和五臟，提升內觀的敏銳度，亦能深化對道家宇宙觀照的感知。持之以恆可得心神澄明、身體康健，最終有望踏入煉丹所傳「清靜無為」之境实现天人合一。 實踐清靜修的程序包括守靜與調息。守靜要求坐姿正直、心無旁騖，專注當下呼吸與身體的感受；調息則以緩慢均勻的吐納，將外在之氣轉化為內在的元氣，促使其在經脈中暢通。此時若配合簡單存想，在腦中描繪和諧意象，可加強精神集中與內在淨化。每天堅持半小時至一小時，可使經脈漸通，日常生活展現更清晰的思維與情緒之穩定。