澄心息慮

澄心息慮是道教修煉中的核心心性工夫，旨在使心靈澄澈清明、止息一切雜念。此法以 靜坐 守心為根基，修行者透過調息寧神，將意念專注於虛無之境，逐漸去除心中執著與妄念，使心如止水、澄明不動。此為 內丹 煉養的初步功夫，亦是 清心 寡欲、 養性 延年的關鍵。

《莊子》中雖未直接使用「澄心息慮」一語，但其「靜而聖」的境界與此相通，歷代 道家 皆以此為修道入口。若能常保心中無欲，即可達到《道家》所倡的「無為而治」，從而在日常行事中保持高度的專注與平和。

修煉此法的步驟大致可分為三階段：首先進行 止念，使思緒不再飄忽；其次專注於 明心，在虛靜中觀照本源；最後以 寡欲 為根本，放下名利執念，方能在 道教修煉 的道路上長久堅持，實現身心合一、長生久視的理想。