灸艾

灸艾是先秦以來道家與中醫廣泛運用的外治手法。取乾躁的艾草（ 又稱艾絨 ）搓製成條狀或小炷，點燃後置於穴位，以溫熱刺激經絡，驅散體內寒氣，調和陰陽之氣。此法被道門視為「溫陽散寒」的修煉秘術，常與內丹、導引並用，以助气血運行、提升靈力，並在祭祀儀式中用以除邪、淨化場所。

於臨床中，灸艾可緩解虛寒所致的腰膝冷痛、脾胃虛弱等症；在修煉上，則配合道家的養生觀念，透過熱能啟動陽氣，增益真氣。操作時須注意火候，避免灼傷，且應選擇適當的艾絨品質與火候時間，方能發揮最大療效。

總結而言，灸艾融合了自然草本的溫熱特性與中醫的經絡理論，不仅是古代養生術，亦是現代養生保健的重要手段。