煉氣養神

煉氣養神是道教內丹修煉的根本要旨，屬於「內丹」體系中的核心功夫。它以呼吸導引為基礎，透過靜坐、意念守一使先天之氣沿周天運行於體內，形成小周天與大周天的循環，從而調和陰陽、通暢百脈。 此法的第一步為「煉氣」，即以柔和的腹式呼吸結合氣功動作，引導外界清氣入體，激發本身的元氣；第二步為「養神」，強調心性的澄澈與專注，以心性修養、觀想太上老君形象等方式，使心神安定、智慧清明，最終實現《長生不死》的願望。 修煉者若能持之以恆，可獲致身心健康、精神矍鑠、延年益壽之效亦是道家養生哲學的實際踐行。