營養不良

營養不良是一種因攝取營養素不足或吸收障礙而引發的身體機能失調狀態，常表現為體重下降、免疫力降低、乏力等症狀。根據道教的養生理論，肉體是精氣神三元的根本載體，只有確保充足的營養才能支持內息的運行與丹道修煉的成效。傳統養生強調食物的多樣性與均衡，提倡攝取五穀、肉類、蔬菜、果實等，以補益脾胃、強化元氣。若長期營養不足，則會導致氣血兩虛，進而影響健康與修行層次。因此，修道者在日常飲食應注意營養結構，避免偏食或過度節制，方能在修煉過程中保持身心安康，達到「形神兼備」的境界。