生物反饋

生物反饋是一種利用電子儀器即時監測人體生理指標，例如心率變異性（HRV）、肌電圖（EMG）與皮膚電活動（GSR）等，將測量結果以視覺或聽覺形式回饋給當事人的技術。透過這種外顯的感官信號，個體可以在不受藥物干預的情況下，學習自我調節 自律神經系統 的活動，進而改善情緒、睡眠與疼痛等問題。

在臨床心理學中，生物反饋常用於治療焦慮症創傷後壓力障礙及注意力不足過動症；而在 中醫養生 的框架下，則常結合氣功、靜坐等傳統修煉方式，讓練習者在觀看呼吸曲線或肌肉緊張度指示時，體會「意隨形轉」的過程，從而提升身心健康。儀器如腦波神經回饋儀或血氧飽和度監測棒，亦可結合壓力管理技巧，達成長期自我管理與預防醫學目標。