知一法

知一法是道教修煉的核心法門之一，旨在透過靜坐存思守住「一」的根本原理，體認宇宙唯一的道。 此法根源於道德經「知其不可而安之」的智慧，歷代道士予以具體化，成為內丹的初步功夫。 修煉時，先以柔和的坐姿調整身形，舌尖輕抵上顎，閉目斂息，將意念集中於丹田或眉間，以「一」為焦點，感受呼吸的自然運行，此為調息導引的基本。接著在呼吸節奏平穩之後，進一步以心念觀照自身與天地的一體性，體悟天地一體性的和諧，最終求得以心合道、與與道合真的境界。 整個過程需保持清淨的心境，避免雜念幹擾，逐步深化對「知」的領會，常以靜坐存思的方式反覆練習，方能在日常生活中體現道的運行，達到身心合一、靈性升華的效果。