調息導引

調息導引是道教傳統的養生修煉方法，分為「調息」與「導引」兩部分。調息著重於呼吸的調整，要求呼吸細、長、均、緩，以達到心平氣和、靜心安神之效。導引則結合肢體動作、按摩拍打與呼吸吐納，引導體內真氣運行周天，達到強身健體、祛病延年的目的。此法源自古代導引術，與行氣、存思等道術相輔相成，是內丹修煉的基礎功夫之一。常見的練習包括太極拳、導引八段錦等，透過循序漸進的呼吸與動作配合，使體內的能量暢通無阻。修煉時應保持心境平和，避免情緒波動，以利真氣的自然流轉。總結來說，調息導引不僅是體內真氣的調和，更是道教養生哲學的核心實踐。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮