碘

碘（化學符號 I，原子序 53）是非金屬的鹵素之一，常以離子或化合物形式存在於海水、海藻及某些礦物中。它是人體必需的微量元素，主要功能是合成甲狀腺激素，調控代謝與生長，缺乏會導致甲狀腺腫大、智力發育障礙等健康問題。 在中醫與道教的自然哲學中，碘被歸類為「水」屬性的物質，與腎臟、水液循環及陰陽平衡相關。古代丹道文獻中亦有提及含碘的藥材可用於調和身心、加強靈性修煉，顯示其在傳統養生與修煉中的特殊意義。 此外，海藻如昆布、紫菜富含碘，可作為天然補充來源。 在現代營養學中，碘的攝取量以每日150微克為建議標準，過量則可能引起甲狀腺功能亢進。