站禪

站禪

站禪是道教修煉的一種靜功，指在站立姿勢下完成禪坐的修煉。常與太極拳搭配，能夠動靜合一，完善身心健康。

在練習時，修習者雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體放鬆，重心下沉，雙手自然垂於體側或置於丹田，專注呼吸與內在氣機的運行，以達到靜心、養生、通絡的目的。

此外，亦可配合八段錦等導引式動功，使氣機在全身經絡暢通，加強丹道修煉的效果。

站禪屬於道家導引術的範疇，通過站式調身、調息、調心，強化體內真氣運行，對於提升氣功的根本效能有顯著幫助。

長期練習可增強元氣、改善睡眠並激發潛能，讓修煉者在日常生活中保持身心健康。