絕經

絕經是女性更年期的自然階段，常於四十五至五十五歲左右出现。由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌降低，引起熱潮紅、情緒波動、睡眠障礙等症狀，亦標誌著生育能力的終結。

在中醫與道教的養生觀念中，絕經被視為陰陽轉換的關口，常以補陰的草藥與氣功調息導引，以調和體內能量，舒緩不適，保持身心健康。古代文獻指出，透過導引與適度運動，可幫助女性在此階段進入新的平衡與智慧。

因此，絕經不僅是生理變化，亦可視為人生精神的轉折點，提醒女性在生活與精神層面上邁向更成熟的自我。