自度

自度

自度是道教中的核心概念，指修行者通過自身的修煉、行持與悟道，自主脫離塵世束縛，達到靈性的解脫與長生。此概念強調「自我救度」之能動性，認為只要依循正法，便能凭一己之力超越因果輪迴，與依賴他力的「他度」形成對比。

在《太上玄元皇道經》、《抱朴子》等道教經典中，常與「自度度人」連用，意指先自度而後度人，先自我覺醒再助他人覺醒，体现道教慈悲度世的精神，並指引內丹修煉的層次——煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛，最終形神俱妙，與道合真。

自度的修煉過程可分為三個階段：首先煉精化氣，將凡人精微之氣化為元炁；其次煉氣化神，使元炁凝結為神識；最後煉神還虛，使神識返本歸虛，與道合為一體。此三層次的完成，即是「形神俱妙」的境界，亦是道教長生不老、飛昇仙位的根本。

自度理念的核心在於「自我救度」，提醒修行者不可依賴外在他力，只有通過自身的努力與正信，方能真正超脫輪迴，實現「長生不死」的理想。