薑湯

薑湯是中醫與道教常用的暖身飲品，主要以生薑切片加水煎煮而成，性溫味辛，具有溫中散寒、驅除穢氣的功效。道教修煉重視陽氣培補，認為生薑能助火除濕，故常於寒冬或清晨飲用，以暖身驅寒，亦有助於調整體內陰陽平衡。

在道教儀式前，常以薑湯作為潔淨準備，據信可清除身上濁氣，令修行者保持清朗身心，利於入靜儀式。此外，內丹修煉強調脾胃之氣的重要性，薑湯温暖脾胃、促進消化，可在導引術中充當輔助飲品，提升練功效果。

中醫理論認為薑湯有助於驅除體內寒氣，提升陽氣，因而被列為常用養生之道。若搭配中醫針灸或草木方，更能強化體質，預防感冒與胃寒。

總結而言，薑湯在道教與中醫的養生體系中，兼具暖身、祛穢、健脾胃的双重功能，是簡單易得的養生良方。