身功

身功是道教中專門修煉肉體、調和氣血、培養內在能量的技法，屬於內丹修煉的基礎功夫之一。透過導引呼吸、意念與動作配合，使體內真氣運行於經脈，以強身健體、延年益壽，並為更高層次的精神修煉奠定基礎。常配合氣功、太極拳等動功，亦可與丹道的靜坐陰陽、五行相互呼應，形成身心合一的修煉體系。現代研究中，身功對提升免疫、改善血液循環及緩解慢性疼痛具有顯著效果，成為養生與修煉者入門的首選。每日晨練時，可於清晨林間或靜室內，先行數分鐘的柔伸與深呼吸，使全身氣血暢通；隨後以 太極拳 慢動作導引真氣，配合 導引 的意念環繞 經脈 運行。此練習不僅能強化脾胃功能，亦能促進 五行 之平衡，進而提升整體修煉效能。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮